"Начни крепко спать и высыпаться уже через 3 недели"
Для тех, кто имеет проблемы со сном: трудности с засыпанием, поверхностный тревожный сон, бессонница, пробуждение среди ночи и не только
Авторский курс по восстановлению сна от сомнолога нутрициолога Фазиля Мамедова
Для кого этот курс:
- 1Для тех, кто имеет проблемы со сном: трудности с засыпанием, поверхностный невосстанавливающий сон, бессонница, пробуждение среди ночи и т.д.
- 2Для тех, кто хронически недосыпает по разным причинам:
– кто ищет развлечения и залипают полночи в гаджетах, а на утро чувствуют себя разбитыми, сонными, невыспавшимися
– для мам с маленькими детьми, которые хронически не высыпаются и чувствуют истощение, вялость, апатию
– для занятых людей, которые работают до упаду
– для людей со сменным графиком работы - 3Для тех, кто испытывает стрессы (горе, тревогу, депрессию, гнев, страх) и на их фоне имеет проблемы со сном
- 4Для тех, кто имеет сильнейшую дневную сонливость
- 5Для тех, кто хочет наладить сон, а не “подсесть” на снотворные таблетки, успокоительные и антидепрессанты
- 6Для тех, кто уже с утра чувствует себя уставшим из-за плохого сна
- 7Для тех, кто долго засыпает, для кого постель ассоциируется с кошмаром
А также курс будет просто необходим нутрициологам, health коучам, специалистам в сфере ЗОЖ для профессионального решения проблем своих подопечных со сном!
После курса вы:
Восстановите бодрость и энергию по утрам и в течении всего дня
Научитесь управлять стрессом и выходить в гармоничное состояние за считанные минуты
Начнете быстро засыпать и крепко спать всю ночь
Уйдете со снотворных и восстановите сон немедикаментозными методами
Избавитесь от разбитости, сонливости, апатии, хаоса в режиме дня
Начнете получать удовольствие и любовь к жизни
Шаг 1
Изучаем
Вы получаете короткие, но очень информативные видео-уроки с практиками, которые тут же сможете внедрить
(120 мин / неделю)
Шаг 2
Практикуем
Еженедельно вы пробуете новые рекомендации, техники, вносите это в привычки и формируете «чемоданчик практик», которые подходят лично вам.
(10-20 мин / день)
Шаг 3
Обсуждаем
Раз в неделю сомнолог-нутрициолог проводит часовой мастермайнд с разбором ваших вопросов и кейсов (запись будет!)
(60 мин / неделю)
Шаг 4
Интегрируем
Ежедневно вы проводите анализ ваших действий с помощью дневника сна, чтобы отслеживать полученные знания и результаты.
(10 мин / день)
Шаг 5
Наслаждаемся
Наслаждаемся быстрым засыпанием, крепким, здоровым сном на протяжении всей ночи. Просыпаемся утром бодрыми, полными сил и энергии.
(24/7)
Программа курса и стоимость:
“СТАНДАРТ”
Видеоуроки:
Доступ к материалам:
- Что происходит во сне, сколько надо спать, какое нарушения сна у вас.
- Нарушение режима дня и его причины. Как быстро нормализовать циркадные ритмы и режим.
- Острая и хроническая бессонница, откуда она берется, методы работы
- Авторская методика лечения хронической бессонницы
- Правила и техники для здорового сна
- Как организовать питание и что включить в рацион для здорового сна
- Нутрицевтики, добавки и фитотерапия для здорового сна
- Как выбрать правильные тренировки для крепкого сна
- Навязчивые мысли перед сном и как с ними справиться. Работа с негативными мыслями и убеждениями
- Антистресс практики. Техники релаксации
- Спальня, как храм сна: гигиена спальни, как выбрать подушки, матрас, шторы, как оборудовать спальню по-биохакерски
- Храп и апноэ сна: как лечить и сократить риски
- Синдром беспокойных ног: как от него избавиться
- Ночные смены и джетлаг: как выстроить режим и минимизировать риски
- Режим дня мамы и ребенка. Сон детей
- Всего - 15 уроков
Материалы и гайды:
- Дневник сна (электронный)
- Нутрицевтики, добавки и фитотерапия для сна (общая схема)
Доступ к материалам:
6 месяцев
9 990 руб.
Приобрести
"PRO" под кураторством автора курса
Видеоуроки:
ТОЛЬКО ДЛЯ ТАРИФА “PRO”
Доступ к материалам:
- Что происходит во сне, сколько надо спать, какое нарушения сна у вас.
- Нарушение режима дня и его причины. Как быстро нормализовать циркадные ритмы и режим.
- Острая и хроническая бессонница, откуда она берется, методы работы
- Авторская методика лечения хронической бессонницы
- Правила и техники для здорового сна
- Как организовать питание и что включить в рацион для здорового сна
- Нутрицевтики, добавки и фитотерапия для здорового сна
- Как выбрать правильные тренировки для крепкого сна
- Навязчивые мысли перед сном и как с ними справиться. Работа с негативными мыслями и убеждениями
- Антистресс практики. Техники релаксации
- Спальня, как храм сна: гигиена спальни, как выбрать подушки, матрас, шторы, как оборудовать спальню по-биохакерски
- Храп и апноэ сна: как лечить и сократить риски
- Синдром беспокойных ног: как от него избавиться
- Ночные смены и джетлаг: как выстроить режим и минимизировать риски
- Режим дня мамы и ребенка. Сон детей
- Всего - 15 уроков
Материалы и гайды:
- Дневник сна (электронный)
- Нутрицевтики, добавки и фитотерапия для сна (индивидуальная схема на 2 месяца)
- Гайд практикум «Как снять стресс и наладить режим»
- Протокол восстановления сна клиента в работе нутрициолога/health коуча
ТОЛЬКО ДЛЯ ТАРИФА “PRO”
- Чат поддержки в телеграмм
- 2 личные консультации сомнолога-нутрициолога Фазиля Мамедова с персональными рекомендациями
Доступ к материалам:
1 год
19 990 руб.
Приобрести
Доступ к курсу открывается сразу после оплаты
Автор и ведущий курса:
- Фазиль Мамедов
- Дипломированный сомнолог
- Дипломированный детский и взрослый нутрициолог
- Дипломированный специалист по нормализации веса и пищевого поведения
- Ведущий нутрициолог Федерального проекта “Московское долголетие”
- Спикер Российских и Международных конференций
- Автор и ведущий курсов по функциональной нормализации веса
- Специалист по трансовым техникам в психотерапии и сомнологии
- Более 1000 подопечных и учеников, с реальными изменениями в жизни.
- Более 8 лет опыта в сфере ЗОЖ и медицины
Вы также можете получить спецусловия:
- Получить скидку 10%, если пригласите подружку, друга или члена семьи.
- Получить скидку 10%, если вы пенсионер или инвалид 1,2 группы.
- Подарить участие в курсе. Срок действия подарочного сертификата - 6 месяцев
*для получения спецусловий напишите в телеграм @fazilmamedov, в конце сайта
Ответы на частые вопросы
- Оплатите курс
- Получите доступ к материалам и начните путь к здоровому сну
Вся информация будет доступна в закрытом Telegram-канале, живые встречи и мастер-классы пройдут в Zoom.
Смена формата возможна в течении первых 3х дней обучения. По истечении этого срока переход на другой формат невозможен.
Проходить курс на фоне приема препаратов возможно. Самостоятельная отмена препаратов до или во время курса запрещена - она должна быть санкционированной специалистом, постепенной и своевременной. В то же время, авторская терапия позволяет улучшить сон, чтобы создать саму возможность отмены лекарств, а также снижает риск рецидива бессонницы после отмены. Поэтому можно начать курс, а по мере улучшения сна обратиться к врачу, чтобы тот назначил схему отмены.
Эффективность методики КПТ составляет около 80%. На сегодня средства, которое бы излечивало бессонницу у всех, пока не придумали.
Некоторые люди начинают прекрасно спать уже через 2 недели терапии и далее не испытывают со сном никаких сложностей.
Другие же ощущают заметные улучшения сна, но к окончанию программы могут назвать его всего лишь хорошим, но не отличным. Они еще некоторое время продолжают выполнять рекомендации.
Наличие тревожности, сопутствующих заболеваний, сильной акцентуации на сне, факт приема препаратов удлиняют длительность программы. При таких условиях соблюдение рекомендаций нужно еще до 3-4 недель после завершения курса.
Другие же ощущают заметные улучшения сна, но к окончанию программы могут назвать его всего лишь хорошим, но не отличным. Они еще некоторое время продолжают выполнять рекомендации.
Наличие тревожности, сопутствующих заболеваний, сильной акцентуации на сне, факт приема препаратов удлиняют длительность программы. При таких условиях соблюдение рекомендаций нужно еще до 3-4 недель после завершения курса.
Курс может не помочь в случае невыполнения рекомендуемых методов.
Не рекомендуется проходить программу, если имеются:
- Органические поражения головного мозга (черепномозговая травма, опухоль, последствия острого нарушения мозгового кровообращения, болезнь Альцгеймера и др.).
- Заболевания, сопровождающиеся деменцией и когнитивным дефицитом (выраженные нарушения памяти, концентрации и внимания).
- Острые заболевания и обострения хронических соматических заболеваний.
Восстановите свой здоровый сон всего за 3 недели по авторской методике, которая включает эффективные, доказанные приемы и техники по восстановлению сна!
ВЫЛЕЧИ БЕССОННИЦУ БЕЗ СНОТВОРНЫХ И ЛЕКАРСТВ
Отзывы о курсе
Видео отзыв Наталии Головко
Остались вопросы?
Напишите нам в Телеграм.
Заявка на курс
